不運動也能流汗？岩盤浴就是這麼神奇！
岩盤浴的優點
所有按摩通常都屬於替代醫學療法。它們正在成為許多條件下流行的補充療法。以下是岩盤浴的一些優勢：
1. 有助於緩解肌肉緊張和疼痛
長期以來，熱量一直被用來緩解肌肉緊張和疼痛。它有助於增加流向受影響區域的血流量。它還可以減少肌肉痙攣並增加靈活性和運動範圍。冷療法有助於緩解炎症。根據您的症狀，在按摩期間交替使用冷熱石可能會有所幫助。
2. 促進睡眠
2006 年的一篇文獻綜述發現，對於失眠的成年人，按摩可能是安眠藥的替代品。研究表明，背部按摩有助於促進放鬆和睡眠。 2001 年的一項研究表明，有睡眠問題的嬰兒在父母給予 15 分鐘的按摩後會更快入睡。他們在醒來時也更加警覺、活躍和積極。按摩被認為可以幫助您享受更多的恢復性睡眠，儘管尚不完全了解原因。
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